本日のエクササイズ!

<朝>
①犬の散歩 1.5km

<昼>
①何にもしてない

<夜>
①腹筋 160回(バランスボール)
 あまり効かないな~。やり方に問題があるのか?
②ダンベルトレーニング 首肩4種類2セット、背中2種類2セット、腕6種類1セット

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