ファスティング

最近のエクササイズは週1のウォーク&ジョグと週3程度の昼休み散歩程度だが、

徐々に取り入れているファスティングの効果が体感できてきた。

毎日3食食べるという行為は必要ないのではと感じきた。
v(=^0^=)v

<朝食>
・野菜ジュース
・朝食のおかず1~2品をひとかけ

<昼食>
・フルーツグラノーラとかのクッキー

<夕食>
・普通に食べる


これが一日のメニューだ。
実はずーっと日中適度な空腹感があるのだが、
おかげで仕事に集中できている。
〆(._.)

先日上司と同行で外出した際に昼にラーメンを食べたのだが、これが最悪!
午後は集中できずに困った。
(´・ω・`)

プチファスティングをすると晩飯が旨い!(((o(*゚▽゚*)o)))

のだけど、胃が小さくなったのか?
少食になったかも。

まぁ、いずれにせよ、
体調も良くなるようだし、
ダイエットにもつながるし、
仕事も集中できるし、
今のところ良いとこづくしのようだ。






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