本日のエクササイズ!

<朝>
①ぼ~っとしてた

<昼>
①3.4kmウォーキング

<夜>
①バランスボールエクササイズ 5種類×2セット
②ダンベルエクササイズ 
  背中3種類×2セット
  腕×1セット

ダンベルの腕は毎日1セットやってみよう。(といっても鉄アレイ4キロだけど)

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